IRONMAN 70.3

Francisca Garrido (@panchu_garrido) es una triatleta de alto rendimiento de 22 años. Ha representado a Chile en varias competencias internacionales mientras estudia psicología en la Universidad de Chile.

En el circuito del triatlón de Pucón del año pasado, la “Panchu” logró un impresionante sexto lugar en su debut en la categoría élite. Ahora, se prepara para el IronMan 70.3 de 2025 que se realizará este 12 de enero en la ciudad sureña.

Pucón: El evento más esperado por la triatleta

Conocido por ser “el más lindo del mundo", el triatlón de Pucón combina paisajes espectaculares con un circuito exigente.

Las cuestas de la península y el calor ponen a prueba tanto la resistencia física como la mental pero, para eso está el ambiente. "Es demasiado lindo, subes la península, bajas y entras al pueblo, y se empieza a escuchar la gente. Todos gritando, los niños con letreros. Es algo que no he visto en ningún otro lugar", nos dijo la “Panchu”.

Más allá de los resultados, la triatleta quiere aprender, crecer como deportista y acumular experiencia.

Los nervios son parte de cada carrera y cada deportista tienen su propia manera para calmarse y mantener la concentración. En el caso de Francisca, escuchar música es clave y, un truco personal que la ayuda a enfocarse, es imaginarse a sí misma cuando era pequeña. "Siempre trato de acordarme de cuando competía cuando era chica y ahora, mirándome compitiendo en élite. Siento que eso me da mucha fuerza para la carrera", nos dijo.

La importancia de la alimentación inteligente

El rendimiento deportivo no depende solo del entrenamiento. Para ella, la alimentación es un pilar fundamental. "La nutrición es demasiado importante, sobre todo para estas distancias largas como el IronMan 70.3. Es algo que también se entrena. Comer todos estos gramos de carbohidratos es súper complicado, pero es nuestra gasolina para hacer lo que hacemos".

Además, la “Panchu” nos contó que su producto Wild Foods favorito es la Wild Protein de caramelo. "Sí, es mi favorita. Siento que sabe literalmente a una barra de caramelo”.

Datos clave para tu próximo reto

Si estás pensando en prepararte para una competencia o vas a participar en el IronMan Pucón 70.3, es importante tener en cuenta los aspectos clave, desde la planificación de tu entrenamiento hasta las estrategias para mantenerte motivado. Recuerda que no solo se trata de cruzar la meta, sino de disfrutar el proceso y aprender.

No olvides estos tips claves para tener un mejor desempeño:

• Preparación: Entrena en condiciones similares a las de la competencia. Incluye subidas y terrenos variados para simular circuitos como el de Pucón.
• Hidratación y nutrición: No subestimes la importancia de mantenerte bien alimentado durante la carrera. Alimentos energéticos compactos pueden marcar la diferencia.
• Mentalidad: Trabaja en tu concentración y resiliencia. Una carrera de horas no solo desafía al cuerpo, también a la mente.
• Consejo de la Panchu: Disfrutar el momento: "Disfruta el ambiente, es lo que le da el sentido a lo que estamos haciendo, la energía de la gente. Es difícil durante la carrera, pero disfrutar el paisaje y la experiencia, nos hace agradecer que somos capaces de hacer lo que estamos haciendo”.
  
  
  

La motivación que impulsa a Francisca

Le preguntamos quién es su ídolo deportivo y qué le preguntaría si tuviera la oportunidad de comer con él o ella, su respuesta fue la siguiente: "Yo creo que comería con Taylor Knibb. Es una triatleta que de verdad es mi ídola máxima. Le preguntaría qué es lo que la mueve, qué la mantiene así de motivada a hacer lo que hace".

La Panchu también pensó en lo que la mueve a continuar en el deporte y afrontar nuevos desafíos. "El deporte en mi vida siempre ha sido un pilar fundamental. Más que solo deporte, siento que se ha ido a varias áreas de mi vida y me ha enseñado mucho. Siento que me ha formado como la persona que soy hoy. Me ha permitido vivir experiencias, viajar, conocer a gente increíble. Al final, me ha entregado muchos valores que son fundamentales para mí".

Su visión a futuro incluye seguir participando en eventos internacionales y eventualmente consolidarse como una figura clave en el triatlón de larga distancia.

¡Todo suma para alcanzar tu máximo rendimiento!

No importa si eres un atleta experimentado o alguien que busca mejorar su rutina diaria: la historia de Francisca Garrido es un recordatorio de que cada elección cuenta.

Desde el entrenamiento hasta los pequeños ajustes en la alimentación, todo suma para alcanzar el máximo rendimiento.

¿Estás listo para Pucón 2025?