Mejora la producción natural de GLP-1
A través del consumo grasas saludables
Consumo de grasas saludables
Las grasas saludables (mono y poliinsaturadas) cumplen un rol clave en el funcionamiento metabólico y digestivo. Además, contribuyen a la liberación de GLP-1, ya que su consumo estimula la secreción de esta hormona intestinal, retrasando el vaciamiento gástrico y favoreciendo una mayor sensación de saciedad.
*Bibliografía: Basado en Reimann F, Gribble FM. “The Sensory Mechanisms of Nutrient-Induced GLP-1 Secretion.”Metabolites. 2022;12(5):420.
Recomendaciones prácticas
- Prioriza grasas provenientes de palta, frutos secos, semillas y aceite de oliva.
- Controla la cantidad, ya que las grasas aportan 9 kcal/g y un exceso puede aumentar la ingesta calórica total.
- Distribuye el consumo de grasas saludables a lo largo del día para mantener saciedad sostenida y optimizar la liberación de GLP-1.
