Mejora la producción natural de GLP-1
A través del consumo de fibras y probióticos
Aumentar el consumo de fibra
El consumo adecuado de fibras prebióticas, especialmente las solubles, cumple un rol clave en la liberación natural de GLP-1. Al llegar al intestino, estas fibras son fermentadas por la microbiota intestinal, generando ácidos grasos de cadena corta (AGCC) como el butirato, propionato y acetato. Estos metabolitos estimulan las células L intestinales, promoviendo una mayor secreción de GLP-1.
El resultado es una mayor sensación de saciedad, mejor regulación del apetito y control más estable de la glucosa en sangre.
*Bibliografía: Basado en Reimann F, Gribble FM. “The Sensory Mechanisms of Nutrient-Induced GLP-1 Secretion.”Metabolites. 2022;12(5):420.
Incorporar alimentos fermentados y probióticos
Los alimentos fermentados y los probióticos fortalecen la salud intestinal y potencian la producción de GLP-1 al modular favorablemente la microbiota. Mantener una comunidad bacteriana equilibrada mejora la fermentación de las fibras y aumenta la síntesis de AGCC, reforzando el estímulo sobre las células L.
De esta forma, la combinación de fibra + probióticos actúa sinérgicamente para favorecer la saciedad, estabilizar el metabolismo energético y optimizar la función intestinal durante el tratamiento.
Recomendaciones prácticas
Prioriza fuentes de fibra soluble y prebiótica
Incorpora alimentos fermentados
